Category Archives: בלוג

"כריסטיאן ד. לרסון (1874-1962) היה מורה, סופר ומנהיג בתנועת המחשבה החדשה. הוא האמין שלאנשים יש כוחות חבויים, שניתן לרתום לטובת הצלחה בעזרת הגישה הנכונה. קטע קצר זה, שהתפרסם בשנת 1912, הוא מעין 'אמנת האופטימים', וביום שבו גיליתי אותו הוא שינה את חיי. רציתי לשתף איתך את המילים החכמות האלה, שיכולות לשמש תפילה אישית לכל אחד ואחת מאיתנו…

"הבטח לעצמך להיות כל כך חזק במחשבותייך, עד ששום דבר לא יוכל להפר את שלוות הנפש שלך.

לדבר בריאות, אושר ושגשוג עם כל אדם שאתה פוגש. לגרום לכל החברים שלך להרגיש שיש בהם משהו מיוחד.

להסתכל על הצד החיובי של כל דבר, ולאפשר לאופטימיות שלך להתגשם.

לחשוב רק על הטוב ביותר, לעבוד רק על הצד הטוב ביותר, ולצפות רק לטוב ביותר.

להיות נלהב באותה המידה בדיוק מהצלחה של אחרים, כפי שאתה נלהב מההצלחה שלך.

לשכוח את טעויות העבר ולדחוף ביתר מרץ למימוש הישגי העתיד.

ללבוש ארשת עליזה בכל עת, ולתת לכל יצור חי שאתה פוגש – חיוך.

להשקיע זמן בשיפור עצמי, עד שלא יהיה לך זמן לשפוט אחרים.

להיות גדול מדי מכדי לדאוג, אציל מדי מכדי לכעוס, חזק מדי מכדי לפחד, ומאושר מדי מכדי להרשות לצרות שלך להיות בנמצא.

לחשוב טוב על עצמך ולהכריז על עובדה זו בפני העולם, לא במילים רמות אלא במעשים גדולים.

לחיות באמונה שלמה שכל העולם לצידך, כל עוד אתה נאמן לטוב שבך".

איך עושים את זה? עובדים בזה, בוחרים בטוב כל יום, מוקירים תודה על כל הטוב שיש בחיינו באופן שיטתי ויומיומי, עושים דברים שעושים לנו טוב, מחפשים דרכים לצמצם התנהגויות שלא עושות לנו טוב, לומדים וחוקרים ומתפתחים.

רוצים לדעת עוד על איך לגדל ילדים שמחים? מוזמנים להרשם לסדרת ההדרכות שלי בנושא. לחצו כאן.

לחישות לילה- זה פשוט עובד

השפה שבה אנחנו מדברים אל הילדים שלנו הופכת להיות השפה הפנימית בה הם מדברים אל עצמם.

אם ספגנו הרבה ביקורת בילדותינו נגדל להיות אנשים ביקורתיים בבגרותינו, בעיקר כלפי עצמנו. ואם דיברו אלינו בשפה מכילה ואוהבת זו תהיה השפה הפנימית שלנו כלפי עצמנו.

אם במקום השיפוטיות והביקורתיות נתמקד במה טוב בדבר שהילדים עשו או חוו אנחנו נצליח להעניק לילדים שלנו פרספקטיבה רחבה יותר ומגוון של אפשרויות: "אני מבינה שבחרת להוציא את הכסף שחסכת על דברים שחשובים לך (ולי נראים לא חשובים) ויחד עם זה יש דרכים נוספות להשתמש בכספים שלך. איך לדעתך תוכלי בפעם הבאה להשקיע את הכסף שלך בצורה טובה עבורך?"

או מה דעתכם על: "ראיתי שנעלבת מאד מהאופן שהחברות התייחסו אלייך ולכן צעקת ובכית. מה תוכלי לעשות בפעם הבאה כדי להתנהג כמו הילדה הבוגרת שאת?"

ככה אנחנו מלמדים את הילדים שניתן למצוא טוב בכל מצב גם אם הוא נראה להם כמו משהו סופי ומוחלט.

ילדים לא מכירים במגבלות והם מבקשים שוב ושוב את מה שהם רוצים לעצמם. לדעתי זה דבר נפלא! היכולת הזו לבקש לעצמם שוב ושוב את הדברים שהם רוצים היא בעצם היכולת שמניעה את העולם, שמייצרת אצלם מוטיבציה להרים את ראשם כתינוקות, להתהפך, לזחול, ללכת, לדבר…

הורים רבים לא פעם נופלים למלכודת ה"לא וזהו". הילדים מבקשים שוב ושוב וההורים מתנגדים שוב ושוב כדי לצמצם את כמות הבקשות של הילדים. זה מעגל קסמים שיוצר תחושה של צמצום של האפשרויות הקיימות.

אחד הכלים החשובים ביותר כאן הוא ללמוד לייצר סדר עדיפויות. הבסיס הוא שהכל אפשרי, הכל אפשרי ויש מספיק כדי לענות על כל הבקשות והתשובות לכל השאלות קיימות.

כדי שלא ניפול ללופ הסגור של בקשה מהילדים ומענה בלמה הייתי מציעה לכם להשתמש בשלוש שאלות מובילות ומקדמות:

• מה כן אפשרי?
• מתי זה אפשרי?
• באיזה אופן זה אפשרי?

אם הילד רוצה עכשיו לצפות בטלוויזיה והשעה היא שעת השינה שלו ואם הילדה רוצה בובה נוספת וזה לא בסדר העדיפויות שלי נחליף את התגובה האוטומטית לא ,לא עכשיו, אחר כך, אי אפשר ב: אפשר.

עכשיו חלק מהקוראים וודאי חושבים לעצמם: "היא השתגעה לגמרי" 🙂 ובכן, עדיין לא, המשיכו לקרוא בבקשה…

מה כן אפשרי?

אפשר לצפות, אפשר במקום לצפות בטלוויזיה לקרוא ספר עם אמא או אבא, אפשר לשחק עם הבובות הקיימות. כך מהר מאד אנחנו משנים את ה"לא" המוחלט והאוטומאטי בשפה שמשדרת שהדברים אפשריים.

מתי זה אפשרי?

אפשר מחר בשעות אחר הצהריים לצפות בטלוויזיה, אפשר להכניס את הבובה לרשימת המתנות שאת רוצה לכבוד יום ההולדת שלך, וכו…

באיזה אופן זה אפשרי?

אפשר למשך רבע שעה לדחות את שעת ההשכבה ולצפות בכל זאת עכשיו- כן, גם זאת אפשרות שאתם תתגמשו פעם בכמה זמן ותתנו דוגמא שליכולת להפגין גמישות. כמובן בהנתן שזה בכפוף לערכים ולכללים המנחים בבית. אפשר לאחר הכנת שיעורי הבית לצפות בטלוויזיה. אפשר לבקש את המתנה של הבובה ממישהו אחר למשל מסבא וסבתא,  אפשר לחסוך כסף ולהשתמש בו כדי לקנות את המתנה הנוספת והאמינו לי ילדים יודעים היטב איך להשיג את מקורות המימון שלהם ואם הם לא יודעים גם לזה ניתן לחשוף אותם.

העיקרון המוביל הוא שהכל אפשרי! אפשרי גם לשנות את תבניות החשיבה שלנו ואת השפה שלנו. וכשנתחיל להשתמש בשפה מקדמת במקום בשפה מצמצמת ונאמץ ביטויים המרחיבים את טווח האפשרויות נגלה שאנחנו מסייעים לילדים שלנו להבין שהכל נגיש ואפשרי להם.

תהליכי החשיבה שלנו והשפה שאנחנו נוקטים בה הם כלים בעלי חשיבות גבוהה כדי לממש ולבסס את תחושת בטחון ושפע של אפשרויות אצל ילדים שלנו.

ככל שנהיה מודעים לשפה שאנחנו משתמשיםב ה כשאנחנו פונים לילדים שלנו, נעזר בביטויים של הנחיה חיובית (מה כן לא במקום מה לא לעשות) וניעזר בשאלות מקדמות, נוכל לחולל שינוי באופן בו אנחנו מפעילים את הילדים, מתקשרים איתם בצורה אפקטיבית יותר ומגיעים לתקשורת חיובית ומקדמת.

אשמח לקבל את תגובותיכם והתייחסותכם בעמוד הפייסבוק של לחישות לילה להעצמת ילדים

בלחישות לילה להעצמת ילדים ישנם שלושה עקרונות זהב המסייעים לכל הורה לגדל ילדים שמחים, בטוחים ומצליחים.

1. עקרון זהב 1: ההורה הוא המטפל הטוב ביותר של ילדיכם

2. עקרון זהב 2: על למנת שהילד/ה יחוו העצמה על ההורה לחוות העצמה גם כן

3. עקרון זהב 3: כדי לחולל שינוי משמעותי וארך טווח עלינו להתחיל בשינוי בתת הכרה של הילד ושלנו

בסרטון הבא אני מסבירה את כל זה על מנת שכל הורה יוכל לגדל את ילדיו ולהעניק להם תחושת בטחון ודימוי עצמי גבוה.

 לחצו כאן ללמוד כיצד תהליך לחישות לילה להעצמת ילדים עובד

עוברים עלינו ימים מרגשים מאד עם החזרה למסגרות, ילד בכור שעולה לכיתה א', המון דברים שעושים בפעם הראשונה (ללבוש בגדי בית ספר, שיעורי בית, ועוד), חברים חדשים וותיקים. וכל דבר כזה מעורר שמחה, ציפייה והתרגשות.

גם בלחישות לילה להעצמת ילדים תחושה של עשייה והכנה לקראת השנה החדשה שהולכת ומתקרבת.

רק השבוע כתבה לי לקוחה שסיימה תהליך קצר עם בנה: "אני מרגישה שינוי מבורך, מ. (בן 7) התחיל לשתף את רגשותיו, חוויותיו ומחשבותיו- דבר שפשוט לא היה קיים קודם לכן. הילד הפך מחוזק יותר, רגוע, פתוח חברתית. בתחילת הקיץ כל יום קיבלתי טלפונים מהמדריכים בקייטנה ומיד נדרכתי. ועכשיו אפילו הם מציינים את השינוי לטובה שחל במ. "

מבחינתי כל מכתב כזה וכל משוב כזה מההורים לגבי הילדים שלהם טוען אותי בעוד ועוד אנרגיה להמשיך ולעשות על מנת לעזור ככל האפשר לכמה שיותר ילדים. כדי להגיע לכמה שיותר הורים החלטתי להשתתף בסדרה של פעילויות חינמיות ולאפשר אליהן גישה לכל מי שרוצה להרחיב את הידע שלו ולהעצים את הילדים.

1.  "הדרך לפתח אצל ילדים תודעת שפע"- הרצאה חדשה לגמרי, מרגשת ומעצימה שאני מעבירה בכנס אינטרנטי על שפע וחופש כלכלי. הכנס נערך ביום שני 8 לספטמבר וההרצאה שלי תהיה בשעה 13:00. מומלץ להרשם כאן על מנת שתוכלו לקבל את הקלטת ההרצאות לאחר מכן וגם את כל המתנות המקסימות של כל המרצים המצויינים. להרשמה: http://vconference.co.il/kenes-shefa/registration?&ref=717

 2. הסוד להצלחה בשנת הלימודים הקרובה בעזרת כוח המוח– גלית שחם מ: New Age Academy  הזמינה אותי להתארח אצלה ביום רביעי 10 לספטמבר בשעה 21:00 לראיון אינטרנטי חינמי שופע רעיונות איך לעזור לילדים להצליח בשנת הלימודים הקרובה. להרשמה לחצו כאן: http://newac.ravpage.co.il/inesa?ref=inesa

 3. פרוייקט 21 יום של מדיטציות לשלום ושלווה באיזורינו– זהו פרוייקט במטרתו היא לסייע לנו לחוש שלווה לאחר התקופה הסוערת שעברה עלינו בקיץ. בפרוייקט הזה חברנו קבוצה של מורים ומובילי קהילות ובכל יום מישהו מאיתנו יעביר מדיטציה קצרה להרגעות, לשלווה ולשלום פנימי. המדיטציה שלי תערך ב21 לספטמבר בשעה 21:00. מוזמנים להרשם ולהנות מפרוייקט ייחודי ביותר. להרשמה לחצו כאן: http://www.meditationproject.co.il/

 אני מזמינה אתכם להרשם ולהנות משפע הפעילויות עבורכם ועבור ילדיכם.

מוזמנים להמשיך לעקוב אחרי עדכונים מ "לחישות לילה להעצמת ילדים" בפייסבוק ובאתר האינטרנט.

כמו השעון הדובר של ילדותינו מתחיל לתקתק בתוכנו השעון הפנימי: השעה היא "רבע" לספטמבר. ואנחנו נהיים מודעים לזה שבעוד כמה ימים הילדים יחזרו לפעילויות ולשגרה שלהם. אחרי חופשה ארוכה שבחלקה היינו סגורים בבית לאור הלחימה ובחלקה יכולנו גם לבלות ולנפוש קצת אנחנו מתחילים להתכונן לחופשה מהחופשה  🙂 

לילדי בית הספר אנחנו נערכים עם ספרים, מחברות, ציוד ללימודים ועוד ולפעוטות עושים המון עבודת הכנה על הגן החדש, הגננת והחברים.

הורים רבים מתחילים להרגיש את סוף החופש ואת היכולת לנשום קצת לרווחה, לחזור לשעות עבודה סדירות ולניהול תקציב ברור יותר.

המגזינים והעיתונים מתמלאים בשלל עצות בנושאים מתחום: הכן ילדך לבית הספר/ לגן- איך תחזירו אותם לשגרה של תזונה ולינה, איך תגמלו אותם מעודף המתוקים והחטיפים, איך תנתקו אותם מהמסכים, איך לקנות את הספרים והציוד לבית הספר ועוד כהנה וכהנה.

כל העצות הן נפלאות וטובות אולם יש דבר אחד שלא מגלים לכם ההורים. בתחילת כל שנה יש לילדים שלנו הזדמנות לפתוח דף חדש ובכלל לא משנה אם הם חוזרים לאותו הגן, עולים לכיתה א' או חוזרים לבית הספר ולחברים המוכרים.

הדבר הזה הוא הסוד של האנשים המצליחים ביותר בעולם ואתם יכולים להשתמש בו לטובת הילדים שלכם, וביננו? גם עבורכם!

הכנתי לכם מתנה: מדריך מיוחד כיצד לתעל את הכלי הזה לטובת הילדים שלכם על מנת להפוך את שנת הלימודים הקרובה לשנה הטובה ביותר עבורם.

להורדת המדריך לחצו כאן

(קראו את חלק א' של המאמר דימוי עצמי מנצח לילדים)

"הדימוי העצמי הוא המפתח להתנהגות האנושית. שינוי בדימוי העצמי של האדם ישפיע מיידית על האישיות וההתנהגות של האדם" ד"ר מקסוול מלץ

כהורים מוטלת עלינו אחריות גדולה: לגדל את ילדינו לשמחה, לעזור להם לחוש בטחון ולהקנות להם תחושת מסוגלות. אולם מה קורה כשהילד שלנו סובל, מתקשה, אינו מאמין בעצמו, מתקשה רגשית והתנהגותית?

אני שומעת אמהות רבות שמספרות על ילדים שאינם מאמינים בעצמם וביכולותיהם ומבטאים זאת בצורות שונות. ילדים מבטאים קושי רגשי בצורות שונות: פחדים, בכיינות, הסתגרות, אלימות, הרטבה, התלכלכות ועוד. כשהילד שלנו סובל כך זה משפיע על הצורה בה הוא תופס את עצמו, את הביטחון העצמי והדימוי העצמי שלו. ילדים עם דימוי עצמי נמןך מתקשים חברתית, מתקשים לפענח סיטואציות ומצבים שונים, נוטים להתנהגות שלילית ועוד.

כפי שאומר ד"ר מקסוול מלץ הדימוי העצמי הוא שמשפיע על ההתנהגות שלנו ושל ילדינו. אולם יש בשורה בדבריו של הד"ר: שינוי בדימוי העצמי יוביל לשינוי בהתנהגות. זאת אומרת שיש באפשרותנו לשנות את הדימוי העצמי. גם שלנו וגם של ילדינו!

איך עושים זאת?

יש טכניקות רבות לחולל שינוי בדימוי העצמי שלנו והרשימה הארוכה הזו היא רק חלק מהדברים שניתן לעשות כדי להגיע לשינוי המיוחל:

• חזרתיות על משפטים חיוביים (אפירמציות)
• יצירת תסריטים מנטאליים
• מתוך שינה
• הוקרת תודה
• הצהרה חיובית עכשווית(השאה , סוגסטיה)
• EFT
• NLP
• תטה הילינג
• היפנוזה
• דימיון מודרך

בפרסום הבא אדון בכוחו של המוח שלנו לחולל את השינוי המיוחל אצלנו ואצל ילדינו ועד אז מוזמנים ללמוד על עקרונות היסוד של לחישות לילה להעצמת ילדים לחולל שינוי בדימוי העצמי, בעולם הרגשי ובהתנהגות של ילדינו.

איזו אנחת רווחה הרגשתי כאשר הכריזו על הפסקת אש בת 72 שעות. אפשר קצת לצאת ולהתאוורר, המשפחה בדרום תוכל לצאת מהממ"דים, החיילים ישובו הביתה וכולנו נוכל לנשום לרווחה.

תקופת המלחמה בעזה הקשתה על כולנו מבוגרים כילדים. בתקופה הזו ראיתי עלייה תלולה במספר הפניות לעזרה מהורים לילדים אשר סובלים מפחדים, פיתחו פחדים שונים, גילו נסיגות התנהגותיות ורגשיות ובאופן כללי נזקקו לעוד ועוד תמיכה- הרבה מעבר למצב רגיל.

בחודש יולי טיפלתי ביותר מקרים של פחדים ביחד מאשר בכל השנה האחרונה. ועל הדרכים להתמודד עם הפחד כתבתי במאמר הזה.

ועכשיו מה? לצערי זה לא נגמר. הפניות עדיין ממשיכות. התופעה של הפחד והחרדה היא תופעה שיכולה להופיע גם לאחר מעשה. גם עכשיו כשאנחנו חווים כבר כמה ימים של שקט באיזור המרכז ילדים ממשיכים לגלות עצבנות, כעס, בכי, הרטבות לילה ועוד.

חשוב מאד שאנחנו ההורים נהיה קשובים לסימנים שהילדים מאותתים לנו, נקשיב להם, נכבד את רגשותיהם, נאפשר להם לחלוק ולדבר וניקח לטיפול במידת הצורך על מנת למנוע העמקה של הפחד. חשוב גם שנשיב לב להתנהגות שלנו בהתמודדות עם פחדים של הילדים. ככל שנהיה אסופים, רגועים ונינוחים יותר כך ניתן לילדינו את מתנת הדוגמא האישית ונלמדם שיש אופציות נוספות להגיב במקרה של פחד, חרדה וקשיים רגשיים. שתפו אותם, ספרו להם על רגשותיכם, תנו להם דוגמא מעברכם וחפשו כל דרך יצירתית לעודד אותך לחלוק: כתיבה של סיפור, שיר, ציור, יצירות אומנות, ריקוד ותנועה הם דרכים נהדרות לעודד את הילדים לחלוק את מה שחבוי בתת ההכרה שלהם ומנהל את רגשותיהם.

לדרכים נוספות לעזור להתמודדות עם פחדים של ילדים מוזמנים לקרוא כאן.

מהו דימוי עצמי? איך נבנה דימוי עצמי מנצח לילדים שלנו?

על פי וויקיפדיה הדימוי העצמי הוא מושג רב ממדי המכיל בתוכו את התכונות והדימויים שהאדם מייחס לעצמו. למעשה הדימוי העצמי כולל בתוכו את סך האמונות שיש לנו על עצמנו, על מה אנחנו יכולים להשיג ולהיות.

הדימוי העצמי שלנו מתחיל להיווצר מרגע לידתנו ורוב הדברים שאנחנו מאמינים על עצמנו נקבעים עד גיל שבע או שמונה. הדימוי העצמי משפיע על היכולת שלנו לתפקד בצורה אפקטיבית ולהגיע לתוצאות רצויות בחיינו.

אנשים וילדים בעלי דימוי עצמי גבוה יפעלו בעולם בביטחון, הם יהיו מאושרים יותר, בטוחים בעצמם וביכולות שלהם , משוכנעים שהם רצויים ואהובים ולכן גם בעלי יכולת להעניק אהבה, להיות נדיבים ולחשוף לעולם את כשרונותיהם ויכולותיהם.

הדימוי העצמי שלנו נקבע בגיל צעיר על פי מאורעות שמתרחשים לנו. לדוגמא: מישהו ששר יפה וקיבל על זה המון חיזוקים יגדל עם דימוי עצמי שהוא יכול להיות על הבמה ללא חשש ומי שהייתה לו חוויה חיובית עם הצלחה עסקית כלשהיא ימשיך להסתובב עם הדימוי הזה שהוא איש עסקים מוצלח.

במקרה האישי שלי אני גדלתי עם המון הערכה סביב כישורי המשחק שלי ולכן ביליתי המון שנים בילדותי בהופעה בטכסים ובהצגות. מהמקום הזה עד היום אני מרגישה שנוח להעביר הרצאות וסדנאות כיוון שכבר בגיל צעיר נצרבה בי תודעה של אני מצליחה להעביר מסרים מעל במה וזה מנהל אותי עד היום.

זה נפלא שהדימוי העצמי שלנו מנהל אותנו במצבים חיוביים כאלה!

אולם מה קורה כשהמצב הוא הפוך? מה קורה כשאנחנו חווים חוויות שצורבות בנו או בילדינו דימוי עצמי נמוך? יש המון מקרים בהם ילדים מעניקים פרשנות למקרים שמתרחשים סביבם שמשפיעים אף הם על הדימוי העצמי שלהם ולא בהכרח לחיוב.

למשל ילד שעשוי לפרש את זה שסבא וסבתא האהובים הולכים הביתה, אחרי ביקור, כמשהו שנגרם בגללו, כי הוא לא רצוי ולא ראוי לאהבה. דוגמא נוספת היא ילדים להורים גרושים שמאמינים שהפרידה של ההורים היא אשמתם ואם רק הם היו ילדים טובים יותר אמא ואבא היו עדיין ביחד. והם נושאים את האשמה הזו והתחושה שהם לא בסדר כחלק מהדימוי שלהם. והדימוי הזה מעצב אותם ומנהל אותם לאורך חייהם.

סך התוצאות שלנו בעולם לא יעלו לעולם על הדימוי העצמי שלנו ולכן חשוב כל כך שנבין את הדימוי העצמי שלנו, של ילדינו, את המנגנונים היוצרים אותו וכיצד ניתן לפעול על מנת לשפר את הדימוי העצמי ואת התוצאות שאנחנו וילדינו משיגים בעולם.

אז כיצד נבנה לילדינו דימוי עצמי מנצח? בשבוע הבא…