הילדים ואנחנו קיבלנו רק חודש אחד של שיגרה, אחרי החופש הגדול וכבר
נכנסנו לתקופת חגי תשרי וכל השיגרה הופרה שוב לטובת חגים, סעודות, תפילות,
טיולים, אושפיזין וביקורים והרבה זמן משפחה מבורך.
אך גם בתוך זמן המשפחה הזה שיש בו טוב ויש בו גם רגעים מתוחים יותר ההורים
הלוחשים ממשיכים עם אותם כלים וטכניקות שמאפשרים להם להמשיך להיות ההורים
המעצימים שהם רוצים להיות.
איך גם אתם יכולים לעשות את זה?
ריכזתי עבורכם שישה טיפים מעצימים שכל ההורים הלוחשים עושים מדי יום
ביומו שמאפשרים להם שגרת חגים נעימה וקולחת.
1. מגדירים את האמא/ אבא שאני רוצה להיות
דבר ראשון כשאני קמה בבוקר אני מתמקדת באמא שאני בוחרת להיות היום לילדים שלי
ובמשך 30-60 שניות אני מדמיינת את היום שהולך להיות לי, איך אני בוחרת להתנהג,
איך אני בוחרת להגיב אליהם ומי האדם שאני רוצה להיות בתוך ההורות שלי.
2. התמקדות עקשנית בכל מה שחיובי בחיי
במשך היום אני בוחרת להתמקד בעצמה בכל החיובי שמתרחש בחיי ובחיי המשפחה.
אז נכון שאם הילדים משחקים יפה ביחד אז זה חיובי בצורה סובייקטיבית.
אבל גם אם הבן שלי כעס וצעק אבל הצליח להרגיע את עצמו תוך דקות ספורות, אני
אתמקד ביכולת שלו להרגיע את עצמו ובזה שזה קרה מהר כל כך.
כך שיש חיובי בכל דבר שקורה לנו, גם אם זה רק קצה חוט של משהו חיובי 🙂
חשוב שתזכרו שכל מה שאנחנו מתמקדים בו גדל ולכן ככל שנתמקד במה שחיובי תופתעו
לגלות שזה הולך וגדל ומשתפר 🙂
3. העצמה אישית שלי כאמא כחלק משגרת חיי
הכלל השני של לחישות לילה להעצמת ילדים אומר:
כדי להעצים את הילדים אנחנו קודם כל מעצימים את… ההורים 🙂
וזה אומר כל דבר שהוא שעושה לי טוב ומחזק אותי.
גם אם מדובר בתהליך עומק לחיזוק הדימוי העצמי ותחושת המסוגלות שלי כאמא וכאדם,
אנחנו כל יום כל היום מתמקדים בזיהוי אמונות ומחשבות המגבילות אותנו ומחבלות ביכולת שלנו
להתקדם ועושים עבודה מודעת של החלפת מחשבות שליליות בחיוביות.
גם אם כרגע עברה לי בראש מחשבה על משהו שאני בטוח לא אצליח בו, אני במודעות בוחרת
להגיד לעצמי את ההפך.
דוגמא:
אין טעם לבקש מהילדים לכבות את הטלוויזיה כי הם בטח רק יריבו ויכעסו ויצעקו.
מחשבה מחליפה:
אני מאמינה ביכולת שלי לנהל את הבית כמו שאני מאמינה שזה נכון והילדים שלי מקבלים
את הטוב ביותר כשאני מגדירה להם את מסגרת הפעולה הנכונה.
וכאן בעצם החלפנו מחשבה שמבטאת חשש מהתגובה של הילדים במחשבה שמבטאת את
הבטחון שלכם במעשים שלכם ואת העצמה שלכם לנוכח ההתנהלות בבית.
4. דוגמא אישית שאני מהווה לילדים שלי
אני תמיד זוכרת שההתנהגות שלי היא מודל לחיקוי של הילדים שלי ולכן אני מתנהגת תמיד
כמו שאני רוצה שהם יתנהגו.
אם אני רוצה שהם ידעו לשלוט בכעס שלהם, אני עצמי שולטת בכעס שלי (או לומדת לעשות זאת).
אם אני רוצה שהם ידעו לבקש סליחה ולהתנצל אני צריכה ללמד אותם לעשות זאת ולהראות להם
שאני עצמי מבקשת סליחה ומתנצלת (גם מהם).
5. לחישות יום ולחישות לילה להעצמת הורים וילדים
גם בתוך השגרה הלא שגרתית של החגים והחופשות אנחנו ממשיכים מדי יום לבצע את הלחישות הרצויות לילדים וגם לעצמנו.
ההורים הלוחשים המשתתפים בתכנית של לחישות לילה עושים את זה על ידי לחישות
מותאמות שהם כבר יודעים לייצר בעצמם.
יש כאלה שנעזרים בלחישות הלילה שבחנות האינטרנטית שלנו כדי לחולל את השינויים
הרצויים להם עם עצמם ועם הילדים.
וכאן המקום להזכיר שיש לנו 50% הנחה על כל לחישות הלילה שבאתר והמבצע
הזה נמשך רק עד 26 לאוקטובר.
לחצו כאן עכשיו לכניסה לחנות האינטרנטית ולמימוש ההטבה של 50% הנחה
על כל לחישות הלילה שבאתר
6. בחירה בסליחה עצמית
החיים שלנו לא מתקדמים בקו ישר ומזל שכך.
יש עליות וירידות.
ימים טובים ופחות, יש שגרה וסטייה ממנה.
כאשר אנחנו בימים פחות טובים אנחנו בוחרים הרבה פעמים לשפוט את עצמנו לחומרה.
אני שומעת מכל כך הרבה אמהות שמספרות לי על כאב הלב שהן חוות אחרי שפתאום הן התפרצו וכעסו על הילדים שלהן, ולפעמים זה מעבר לפרופורציה של המקרה עצמו.
נכון, זה קורה גם אצל הורים מעצימים.
יש ימים כאלה לכולם.
כדי שאפשר יהיה להמשיך ולהתקדם חשוב לדעת לבקש סליח מכל הנוגעים בדבר, גם אם זה אומר לבקש סליחה מהילדים אם נאמרו דברים שלא היו צריכים להאמר.
וגם… הכי חשוב לדעת לבקש סליחה…
מעצמנו.
הכי קל לנו לסלוח לאחרים, הכי קל לנו להיות שיפוטיים וביקורתיים כלפי עצמנו ולשפוט את עצמנו לחומרה.
אחד הדברים שעוזרים הכי הרבה להתקדם הלאה זה ולהתגבר על הקשיים שאנחנו חווים, על חוויות לא
נעימות, על כאבי הלב שלנו זוהי הסליחה.
ולכן, תבחרו פשוט לסלוח לעצמכם.
אתם ראויים לסליחה הזו.
בשימוש קבוע ועקבי בכלים הללו אנחנו הולכים והופכים להורים המעצימים שאנחנו בוחרים להיות לילדים שלנו ומאפשרים להם לגדול בסביבה מעצימה מלאי בטחון, שמחה ותחושה חזקה של מסוגלות.
