לאחרונה נתקלתי במיזם מקסים בו אנשים מתחייבים לשתף את חבריהם ברשתות החברתיות במאורע אחד משמח בחייהם, למשך 100 ימים. שם הפרוייקט: 100 ימים של שמחה.

זה מיזם נפלא, עם אפקט ארוך טווח על החיים.

כל מה שאנחנו מתמקדים בו גדל ולכן אם אנחנו מתמקדים במה שאין לנו, במה שלא השגנו, בקשיים שלנו אנחנו, לצערנו, מקבלים עוד מהדברים הללו.

וההפך נכון אף הוא: ככל שאנחנו מתמקדים בדברים הטובים (לחצו כאן להרשמה לצפייה בסדרת סרטונים לגידול ילדים שמחים בחיינו (גם הדברים שנשמעים הכי טריוויאליים) ומוקירים עליהם תודה אנחנו מעצימים ומגדילים את הטוב סביבנו.

המחקרים העדכניים ביותר בתחום הפסיכולוגיה של האושר מוכיחים בדיוק את זה. אנשים אשר מתרגלים באופן קבוע התנהגויות שמחות מעלים בצורה עקבית את שביעות הרצון שלהם מהחיים שלהם, משפרים את הבריאות הפיזית והנפשית שלהם, משפרים את הדימוי העצמי שלהם, את מערכות היחסים שלהם, את הקשרים עם הילדים ואפילו את מצבם הכלכלי.

תארו לעצמכם איזו השפעה אדירה יש לכך על הילדים שלנו- איזו דוגמא אישית נפלאה אנחנו יכולים לתת לילדינו כשאנחנו מדגימים להם בפועל כיצד לחיות חיים של שמחה והוקרת תודה. לא רק על ידי ציפייה שהם יהיו שמחים, או הטפה להם שיהיו שבעי רצון- אלא פשוט על ידי הדגמה אישית.

הורים הנוטלים חלק בתהליך לחישות לילה להעצמת ילדים (לחצו כאן להאזנה להרצאה איך שיטת לחישות לילה עובדת)ילדים יודעים את כל זה מזמן! חלק משמעותי בתהליך הוא העצמת ההורים וסיוע להם לפתח גישה חיובית, שפה חיובית ומעצימה וחיזוק הדימוי העצמי שלהם. כן, כן! אמנם שם התהליך הוא לחישות לילה להעצמת ילדים ויחד עם זאת הוא משמש להעצמת הורים

אז איך מתרגלים חיים של שמחה? הנה כמה רעיונות:

1. כותבים יומן עם מיקוד על שמחה
2. כותבים 3 דברים עליהם אתם מוקירים תודה- מדי יום
3. שיתוף של דברים משמחים בחייכם עם חברים (גם וירטואליים)
4. עושים ספורט- לא יאומן כמה הוצאת אנרגיה מעניקה לנו אנרגיה ושמחה חזרה
5. מתרגלים מודעות למחשבות שליליות ומחליפים אותן במחשבות חיוביות
6. מייצרים תיקיות של תמונות וסרטונים של מאורעות משמחים בחיים ופותחים לפחות פעם בשבוע

7. נרשמים לסדרת הסרטונים לגידול ילדים  שמחים (לחצו כאן לצפייה בסרטונים) במתנה
יש לכם רעיונות נוספים?

מוזמנים לשתף אותי בהערות כאן למטה ובעמוד הפייסבוק של לחישות לילה להעצמת ילדים (לחצו כאן למעבר לעמוד הפייסבוק שלנו)

אינסה קליינמן מדברת על גידול ילדים שמחים

עשר וחצי בערב הטלפון מצרצר ואני רואה הודעה שנכנסה בוואטסאפ. קוראת במהירות ודמעות מציפות את עיניי. דמעות של התרגשות ושמחה. אמא של ע. מספרת לי על המפגש שהיה לה עם יועצת בית הספר ועם המורה.

התהליך עם ע. התחיל בדיוק חודשיים לפני כן. אמו ואביו הגיעו אלי לאחר שאפסה תקווה מבחינתם. ע. היה ילדון שמח ומאושר עד גיל 4 ואז התחיל שינוי, הוא התחיל להסתגר בתוך עצמו, הפך פחות חברותי, איבד את הבטחון שהיה לו ואת שמחת החיים והחל לעלות במשקל.

שנתיים חלפו. ע. כבר בבית ספר, ביישן וחסר בטחון, לא מעז להצביע בכיתה ולדבר, מחובר לחבר אחד בלבד, מבודד חברתית וממעט בפעילות ספורטיבית.

ההורים לא ידעו את נפשם הם רצו את הילדון השמח שלהם חזרה ולא הצליחו לעזור לו.

כשהתחלנו את תהליך הלחישות יכולנו לראות כבר בשבוע הראשון ניצנים ראשונים של שינוי. הוא נפתח קצת, שיתף מעט את הוריו מה עובר עליו והתחיל לשחק בייתר פתיחות בבית. אבל אז נכנסנו למצב של "חנייה". הילד חלה וכפי שקורה הרבה פעמים התהליך קפא על שמריו. לא פשוט להיות במצב כזה להורים שמאד רוצים לראות את התוצאות מתגבשות.

אימו של ע. היא לא אחת שמוותרת. בנחישות ובאדיקות היא המשיכה ללחוש לו כל ערב, המשיכה והתמידה עם הלחישות לעצמה מדי יום ויום ועשתה כל דבר שעליו שוחחנו בתהליך הליווי.

התוצאות לא אחרו לבוא. חודשיים לאחר מכן בעת פגישה עם המורה והיועצת בבית הספר התקבל מסר על ילד אחר לגמרי. הוא נפתח לחברים חדשים, מעז להשתתף בשיעורים, מצטיין בכל תחומי הלימודים ומתחיל לעסוק בפעילות ספורטיבית.

את השמחה וההתרגשות מתוצאות התהליך ניתן לקרוא במסר המקסים שקיבלתי מהאמא בעשר וחצי בלילה לפני מספר שבועות. הבשורות הטובות ביותר שניתן לקבל.

הי אינסה, אני חייבת לשתף אותך לגבי שני מפגשים שהיו לי השבוע. אחד עם היועצת והשני היום- אסיפת הורים של ע. עם המורה. בשניהם נאמר לי על שיפור ניכר בכל התחומים…הרבה יותר בטחון (משתתף)… יותר פעיל בשיעורים וגם נפתח בנושא החברתי…יוצא בהפסקות לשחק בחוץ ועם עוד ילדים פרט ל… כמובן שהוא מצטיין בהכל.

בתמונה: "הי אינסה, אני חייבת לשתף אותך לגבי שני מפגשים שהיו לי השבוע. אחד עם היועצת והשני היום- אסיפת הורים של ע. עם המורה. בשניהם נאמר לי על שיפור ניכר בכל התחומים…הרבה יותר בטחון (משתתף)… יותר פעיל בשיעורים וגם נפתח בנושא החברתי…יוצא בהפסקות לשחק בחוץ ועם עוד ילדים פרט ל… כמובן שהוא מצטיין בהכל.

לו יכולתי לחזור ליום לפני שנולד בני הבכור הייתי נותנת לעצמי סדרה של עצות לאמא טריה וגם הייתי מגיעה חזרה לבדוק בכל יום ויום שאני ממשת אותן.

לו יכולתי לחזור ליום לפני שנולד בני הבכור הייתי אומרת לעצמי:

• תבטחי יותר באינסטינקטים שלך ופחות בעצות של אחרים ואחרות
• תשכיבי אותו יותר על הבטן גם אם הוא בוכה
• תלמדי אותו להרדם עצמאית כבר מגיל יום
• תהיי קשובה גם לצרכים שלך
• זה רק ההורמונים
• מותר לתינוקות לבכות
• מותר גם לאמהות לבכות
• תאריכי את חופשת הלידה- הכל בסדר

לא ידעתי את כל הדברים האלה יום לפני הלידה ובתהליך הלימוד וההתנסות, בתהליך הצמיחה וההתגברות על האתגרים בתהליך הפיכתי לאמא הייתי צריכה לעבור את כל מה שעברתי כדי להפוך לאמא שאני היום.

לכן, אם אני חושבת על זה, הדבר היחיד שאני הייתי אומרת לעצמי הוא:

תסלחי לעצמך.

בסרטון הזה שאלו אמהות רבות מה איזה עצות היו נותנות לאמא הטריה שהן היו בימים הראשונים להולדת ילדם. אני מצאתי את התשובות מרגשות ומעוררות השראה.

כשהתחלתי עם לחישות הלילה היה לי יעד אחד שהוביל אותי בדרכי. לגרום ליותר ויותר הורים להרגיש בטוחים ביכולותיהם ולהביא לכך שעוד ועוד ילדים ירגישו, מאושרים, רגועים, בטוחים ושלמים עם עצמם. ליווי הורים להעצמת ילדיהם דרך תהליך לחישות הלילה זה עבורי משימה ושליחות חיים. בכל פעם שמסתיים תהליך ואני רואה את ההבדל שלחישות הלילה חוללו בחיי הילדים והמשפחה אני עולה על גדותיי מרוב אושר ושמחה. אני מתמקדת היום בתהליך של חיזוק ההורים כיוון שהורים בטוחים מגדלים ילדים בטוחים.

א. פנתה אלי כיוון שבנה בן 5.5 היה ביישן, שקט, חסר בטחון ומסוגר מאד. הדבר הקשה עליו חברתית בגן וגם בקשרים עם המעגל המשפחתי הקרוב הוא נהג בביישנות והסתגרות ונהג לרצות את כולם. את התוצאות של התהליך, שארך סך הכל 30 ימים אפשר לקרוא המכתב שא. שלחה לי.

"התחלנו את התהליך מכיוון שהרגשנו שאנו חייבים לעזור לילד שלנו לפתח את הביטחון העצמי שלו, למרות שהוא נמצא בטיפול רגשי פעם בשבוע עדיין הרגשנו שזה לא מספיק וכששמענו את ההרצאה ידענו שזה בדיוק מה שעלינו לעשות ואין דבר יותר טוב מהורה שמטפל מכל הלב בילד שלו , כבר אחרי השבוע הראשון ראינו התקדמות אם זה במשפטים שהוא פתאום אומר על עצמו בצורה חיובית והתחיל לנסות דברים שהוא ממש פחד מהם כמו סתם לטפס על קיר טיפוס וחבל וכו.

עכשיו, כשסיימנו את ה-30 ימים הראשונים של הלחישות, הוא כל כך בטוח בעצמו שהוא מצליח לעמוד על שלו ואנחנו כל כך מאושרים על כך, מילד שעושה כל דבר שאומרים לו ומבקש אישור על כל דבר אפילו הכי קטן כמו "אמא אני יכול למלא לי כוס מים?" עכשיו הוא פשוט מחליט לבד ומבצע זאת ורואה שהוא מנסה דברים חדשים ומצליח בהם בלי כל פחד והיסוס.

זה דבר מדהים ואני חושבת שכל הורה פשוט חייב לעשות את זה כמו שהורים דואגים שהילד יאכל וישתה ויהיה נקי ומסודר זה עוד דבר שצריך לעשות בשגרה היום יומית כמו ברכת לילה טוב לילדים, פשוט לברך אותם מכל הלב וזה עובד ומצליח ואין ספק שאנחנו נמשיך לעשות זאת ללא הפסקה לכל ילדנו.

גם אנחנו בתור הורים מרגישים הרבה יותר בטוחים ומאמינים בעצמנו שאנחנו באמת הורים טובים ודואגים לילדים ב – 100% אם לא יותר ושעזרנו לילד שלנו לצאת לעולם עם יותר בטחון וכלים כיצד להתמודד, בשינוי שהוא כמעט מיידי. תודה ענקית מכל הלב." א. י. ס. אמא לוחשת

אלה הדברים שמשיבים רוח במפרשים שלי וגורמים לי להמשיך ביתר עצמה. בחודשים הקרובים אחלוק איתכם סיפורי הצלחה של הורים וילדים שעברו את תהליך לחישות הלילה ואת התוצאות המופלאות והמהירות שלו.

ילד מחייך חיוך גדול של אושר

תודה על הזכות שנפלה בחלקי ללוות תהליכים שמחוללים נסים שכאלה.

בכל מקום שאני מסתכלת בו אני בוחרת לראות את הטוב.

אני יודעת שיש הרבה פסימיסטים וציניקנים שמצקצקים בלשונם או מגחכים אבל אני יודעת בליבי: יש לנו תקווה.

אני רואה את דור ההמשך והוא ערכי ואכפתי. לפני מספר ימים בגן החובה של בני נשברה אחת מעבודות היצירה של אחד הילדים. כשהילד נכנס לגן הוא היה המום שהעבודה שלו נשברה ושאל: "איך זה קרה?" הילדים האחרים ניגשו אליו ואחד מהם אמר: "אני מצטער, אני בטעות עברתי ליד העבודה שלך והיא נפלה ונשברה" וילד נוסף הוסיף: "כולנו מצטערים בשבילך". כשאני שומעת דברים כאלה אני יודעת שיש לנו תקווה

צפו עד סוף הסרטון- כיצד ניתן להפוך רע לטוב ולדעת שיש לנו תקווה

אני רואה את ההורים היום דואגים, מעצימים ומטפחים את הילדים ואת המערכות המחנכות. הורים שנוכחים בתהליכי קבלת החלטות, מעשירים את ילדיהם ונותנים דוגמא אישית של איכפתיות ומעורבות. ואני יודעת: יש לנו תקווה.

אני מסתכלת סביב ובוחרת לראות את הטוב, להפוך את השלילי ולפעול לקידום חיי וחיי הקהילה בה אני חיה. זו העצמאות האמיתית- הבחירה שלנו במה אנחנו רוצים להתמקד ולפעול על מנת להביא את הטוב הזה אל חיינו.

יום עצמאות שמח מדינת ישראל