מתרגלים חיים של שמחה עם לחישות לילה להעצמת ילדים

לאחרונה נתקלתי במיזם מקסים בו אנשים מתחייבים לשתף את חבריהם ברשתות החברתיות במאורע אחד משמח בחייהם, למשך 100 ימים. שם הפרוייקט: 100 ימים של שמחה.

זה מיזם נפלא, עם אפקט ארוך טווח על החיים.

כל מה שאנחנו מתמקדים בו גדל ולכן אם אנחנו מתמקדים במה שאין לנו, במה שלא השגנו, בקשיים שלנו אנחנו, לצערנו, מקבלים עוד מהדברים הללו.

וההפך נכון אף הוא: ככל שאנחנו מתמקדים בדברים הטובים (לחצו כאן להרשמה לצפייה בסדרת סרטונים לגידול ילדים שמחים בחיינו (גם הדברים שנשמעים הכי טריוויאליים) ומוקירים עליהם תודה אנחנו מעצימים ומגדילים את הטוב סביבנו.

המחקרים העדכניים ביותר בתחום הפסיכולוגיה של האושר מוכיחים בדיוק את זה. אנשים אשר מתרגלים באופן קבוע התנהגויות שמחות מעלים בצורה עקבית את שביעות הרצון שלהם מהחיים שלהם, משפרים את הבריאות הפיזית והנפשית שלהם, משפרים את הדימוי העצמי שלהם, את מערכות היחסים שלהם, את הקשרים עם הילדים ואפילו את מצבם הכלכלי.

תארו לעצמכם איזו השפעה אדירה יש לכך על הילדים שלנו- איזו דוגמא אישית נפלאה אנחנו יכולים לתת לילדינו כשאנחנו מדגימים להם בפועל כיצד לחיות חיים של שמחה והוקרת תודה. לא רק על ידי ציפייה שהם יהיו שמחים, או הטפה להם שיהיו שבעי רצון- אלא פשוט על ידי הדגמה אישית.

הורים הנוטלים חלק בתהליך לחישות לילה להעצמת ילדים (לחצו כאן להאזנה להרצאה איך שיטת לחישות לילה עובדת)ילדים יודעים את כל זה מזמן! חלק משמעותי בתהליך הוא העצמת ההורים וסיוע להם לפתח גישה חיובית, שפה חיובית ומעצימה וחיזוק הדימוי העצמי שלהם. כן, כן! אמנם שם התהליך הוא לחישות לילה להעצמת ילדים ויחד עם זאת הוא משמש להעצמת הורים

אז איך מתרגלים חיים של שמחה? הנה כמה רעיונות:

1. כותבים יומן עם מיקוד על שמחה
2. כותבים 3 דברים עליהם אתם מוקירים תודה- מדי יום
3. שיתוף של דברים משמחים בחייכם עם חברים (גם וירטואליים)
4. עושים ספורט- לא יאומן כמה הוצאת אנרגיה מעניקה לנו אנרגיה ושמחה חזרה
5. מתרגלים מודעות למחשבות שליליות ומחליפים אותן במחשבות חיוביות
6. מייצרים תיקיות של תמונות וסרטונים של מאורעות משמחים בחיים ופותחים לפחות פעם בשבוע

7. נרשמים לסדרת הסרטונים לגידול ילדים  שמחים (לחצו כאן לצפייה בסרטונים) במתנה
יש לכם רעיונות נוספים?

מוזמנים לשתף אותי בהערות כאן למטה ובעמוד הפייסבוק של לחישות לילה להעצמת ילדים (לחצו כאן למעבר לעמוד הפייסבוק שלנו)

אינסה קליינמן מדברת על גידול ילדים שמחים