5 דרכים לעזור לילדים שלנו להתגבר על הפחד

ילדים שחווים פחדים עוברים חוויה מורכבת רגשית ופיזית ולא תמיד יש להם כלים לעבד את ההתרחשויות סביבם. עבור ילד כל דבר יכול להיות טריגר לפחד וזה כואב לחשוב שהילד מפחד ואין לו כלים להבין את מה שמתרחש. הם מרגישים חסרי אונים ופגיעים והאמת שלא אחת גם אנחנו מרגישים חסרי אונים וגם אנחנו מפחדים.

יש טכניקות רבות לעזור לילדים שלנו ולעצמנו להתגבר על הפחד שלהם. הנה חמש מהן ועוד אחת שאני מפרטת בסרטון בתחתית העמוד.

1. הסחת דעת– במקום להתמקד במה שמפחיד את הילדים שלנו ולדבר איתם על ההרגשה ומה זה גורם להם לחשוב ולחוש פשוט דברו על דברים אחרים על דברים שנעימים להם ומעניינים אותם, מצאו פעילויות משחקיות אחרות, תסתכלו יחד על תמונות מאלבומי תמונות משפחתיים, העלו זיכרונות משותפים משמחים ועוד. זכרו, מה שאנחנו מתמקדים בו גדל ולכן מקדו את המאמץ ביצירה של רגעים משמחים ונעימים והצפה של זיכרונות טובים.
2. דוגמה אישית– אני יודעת, אנחנו בעצמנו מפחדים מהמצב, מבולבלים, מוצפים במידע ועם זאת עלינו לזכור שהילדים שלנו מחקים את ההתנהגות שלנו כל הזמן. בזמן של פחד ומתח פתחו לכם הרגל להתנהג בצורה רגועה ולדבר בטון רגוע. זה ישרה אווירה של בטחון על ילדיכם ויאפשר להם ללמוד שניתן להתגבר על הפחד בדרך רגועה
3. פעילות גופנית– באנגלית אומרים: Motion changes emotion. כשאנחנו בתנועה, בפעילות גופנית כל שהיא אנחנו מעלים את האנרגיה בגוף ומאפשרים לגוף לשחרר חומרים אשר מרגיעים אותנו, מעלים את מצב הרוח ומאפשרים לנו להתגבר על הפחד. גם אם אנחנו לא תמיד במצב בו ניתן לצאת לרכיבה, ריצה, משחק כדורגל וכו’ תמיד אפשר לעשות קפיצות במקום, מתיחות, לשחק משחק של העברת כדור מאחד לשני, תרגילי הצלבות ועוד.
4. כבו את הטלוויזיה– כן, כן, כבו את הטלוויזיה. הצפייה בחדשות שמלאות בתיאורים מפחידים מלבה הן את הפחד שלנו והן את הפחד של הילדים שלנו. לא יקרה כלום אם הטלוויזיה תהיה כבויה או לפחות לא פתוחה בערוצי החדשות. ניתן לצפות בסדרות משעשעות, סרטים שמתאימים לגילם של הילדים או כל תוכן אחר שאינו מלבה את הפחד ולמעשה מסייע לנו להרגיש טוב ולהתגבר על הפחד.
5. היו סבלניים, רגישים ויצירתיים– גלו סבלנות כלפי הפחד של הילדים, אל תבטלו אותו או תצחקו עליו (“זה שום דבר”, “את ילדה גדולה כבר”, “זה שטויות של ילדים קטנים”), כבדו את הרגשות של הילדים, הקשיבו להם ועזרו להם למצוא פתרונות משותפים על מנת להתגבר על הפחד.

בסרטון הבא אני חולקת רעיון לעזור לילדים שלנו להתגבר על הפחד באמצעות תרגיל “צמיד האומץ הקסום”. בתרגיל אנחנו יוצרים קישור בין רגש חיובי של אומץ לבין איזור מפרק כף היד ולמעשה מייצרים מעיין כפתור הפעלה אוטומטי אצלם בגוף שיציף רגשות של אומץ בכל פעם שהם יצטרכו אותו.

אשמח לשמוע מכם איך עשיתם את התרגיל עם ילדיכם, איזה דמויות של גיבורי על הם בחרו ומה היו תגובותיהם.

רוצים עוד דברים להתמודד עם פחדים?
בשמחה ובאהבה…
1. מאמר שכתבתי עם 15 דברים להגיד לילדים כאשר הם מפחדים- קליק לקריאת המאמר
2. מתנה– הנחיית דמיון מודרך ליצירת תחושת הגנה ובטחון אישי לילדים- קליק להרשמה לקבלת המתנה
3. הערכה להתמודדות עם פחדים בהשקעה מצחיקה לאור המצב, רק ל50 הנרשמים הראשונים – בקליק כאן
הערכה הזו הוכיחה את עצמה במצבים מגוונים של ילדים שהתמודדו עם פחדים והדבר הכי מפתיע הוא המהירות בה התוצאות מגיעות!
כאן מקליקים לכל הפרטים על 82% הנחה על הערכה ל50 הנרשמים הראשונים

הערכה כוללת בתוכה:

• סדנא אינטרנטית מיוחדת בת כשעתיים: הסודות של לחישות לילה להעצמת ילדים להתמודדות עם פחדים
• דו”ח מיוחד עם כל הכלים והתרגילים כדי שתפיקו את המיטב מהסדנא
• 2 קבצים של לחישות לילה להעצמת ילדים להתמודדות עם פחדים (לבנים ולבנות)
• בונוס: סרטון וידאו ליצירה של צמיד אומץ קסום יחד עם הילדים ליצירת תחושת בטחון אישי
• בונוס: ערכת לחישות אהבה לתיק האוכל של הילדים (לבנים ולבנות)

לאור המצב אני מציעה את הערכה בהשקעה מצחיקה כדי לאפשר לכל הורה ולכל ילד להנות מהעצמה וחיזוק רגשי והתנהגותי לנוכח הפחדים שהם חווים.

אם החלטתם שאתם מוכנים לעשות את הצעד- זו ההזדמנות שלכם לעזור לילדים להתמודד עם הפחדים ולפתח תחושת בטחון אישי ורוגע.

לפרטים נוספים ולרכישת הערכה לחצו כאן

ושיהיו לכולנו ימים שקטים ונעימים