מה הצפייה במסכים עושה למוח של הילדים?

שיחות הבוגרים לא עניינו אותו כלל, ובכלל חשב לעצמו שכל תשומת הלב בין כה וכה מופנית לאחיו הגדול  שיצא שבת, והוא עצמו אינו מבין למה הוא חייב להמשיך ולשבת על יד השולחן שעה שסיים את חובתו לאכול, הוא ישב שם, תופף באצבעותיו, רגלו מתחת לשולחן רעדה מעצבים, חמש הדקות נדמות היו כנצח עד שגאל אותו אביו מיסוריו ופתר אותו מהשולחן.

לא עברה דקה והוא כבר היה ספון בכורסא בפינה הרחוקה של הסלון עם הקונסולה בידיו לא מודע לחלוטין לכל הקורה סביבו.

למרות שהוא כבר שיחק אותו יום הרבה מעבר למה שאימו היתה רוצה ולמה שסיכמו ביניהם, היא נמנעה מלהתעמת איתו בהנחה ששום אסון גדול לא יתפתח מיום אחד של משחק מופרז ומתוך רצון להקדיש את הזמן ותשומת הלב לאחיו.

ככל ששקע הדר במשחק, מוחו נהיה יותר ויותר מגורה, מבלי משים הוא נהיה יותר ויותר נרגש ככל ששקע והתמקד במשחק, מערכת העצבים שלו נכנסה להילוך גבוה שעה שהוא פותר, ומשתלט על עוד ועוד סיטואציות, רוקם אסטרטגיות חדשות, משיג נשקים חדשים ומגן על שללו.

מבלי שידע כלל עולה קצב ליבו מ80 ל100, לחץ הדם כבר מרקיע שחקים.

הדר אולי יושב ספון בפינה אבל מוחו וגופו לחלוטין מוכנים למתכוננים ליציאה לקרב. קרב אמיתי!

הערנות הזאת מכהה את תחושת הזמן, השעה אמנם תשע בערב אבל לתחושתו זהו בוקר קרב. הדופמין שזורם למוחו שומר על רמת העניין והריכוז גבוהה למרות השעות הרבות שעברו, הגרפיקה המרהיבה והביצועים הריאליסטים מציפים ושובים את מוחו, שבתורו שובה את הגוף, דם זורם מהכליות והכבד לכיוון הלב והריאות, למעשה הוא מוכן לחלוטין פיזית להלחם או לברוח.

הוא כל כך שקוע במשחק עד שהוא לא שם לב לאחותו הקטנה שמתקרבת עד שזאת מניחה אצבע קטנה על מסך הקונסולה.

סטירה מגב היד שאוחזת בקונסולה עפה ללא שליטה לתוך פניה של הפעוטה שפורצת בצרחות אימים.

“עד כאן” צועקת אימו של הדר, חוטפת את הקונסולה מידיו ושולחת אותו לחדרו להתארגן לשינה.

מוחו הפרמטיבי שעוד ערני מהפעילות במשחק, מחמם אותו, מגייס את החלק החייתי שבו, החלק שכבר מוכן משעות של משחק לכל קרב שלא יבוא, רק שעכשיו הוא כבר לא ספון בפינת החדר כאשר רק עיניו ואגודליו לוקחים חלק בקרב.

עכשיו הוא כל כולו מגוייס ומוכן, זועם ונרגש, חסר לו רק יריב.

בתיסכולו הוא תולש את הסדינים מהמיטה, זורק את מנורת הלילה על הרצפה ובועט בקיר בעוצמה שמשאירה חור בגבס שעה שהוא צורח את זעמו לחלל החדר.

משקעי הקרב, שלא היה, אינם מניחים לו לעצום עין שעה ארוכה.

הוא שוכב חסר מנוחה, פוחד מהחושך, מתעורר בבהלה כל פעם שהוא מצליח להרדם לרגע, המחשבות מציפות אותו על שארע, הוא תוהה איך יגיבו הוריו. הוא כבר קצת מצטער שפגע באחותו, לא יודע אם ייתנו לו לשחק שוב, הוא יודע שהוא רוצה. לבסוף הוא נרדם.

למחרת הקרב כבר שכח, אבל גופו זקוק לסוכר לאחר שהקורטיזול שהשתולל בגופו אמש שרף בזמן שלחץ הדם שלו השתולל, ייקח לפחות שבוע עד שההורמונים בגופו במוחו יתאזנו והוא לחלוטין יחזור לעצמו.

מוכר לכן?
זה דומה לכל מני מקרים כאלה ואחרים שמספרות לי אמהות רבות על מה שהן והילדים שלהן חווים בעקבות השימוש בקונסולות המשחק בבית והזמן הרב שהם מבלים מל המסכים.

משחקי וידאו מחקים את אותו סוג של גירוי תחושתי שמעוררת אצל בני אדם תחושת הסכנה, כאשר המוח האנושי חש סכנה הוא פונה בצורה אינסטינקטיבית למכניזם בסיסי, קדמוני, הישרדותי. כפי שמתואר, הדופק עולה, לחץ הדם מתגבר והאדרנלין מציף את הגוף שנכנס למצב שמוכר בהגה המקצועית כהכנה “להלחם או לברוח”. התגובה הזאת צרובה בגנים שלנו וחיונית להשרדות שלנו בעולם האמיתי.

אך חשוב לזכור! הסכנה אינה חייבת להיות אמיתית, היא רק צריכה להיתפס ע”י המוח שלנו כאמיתית על מנת שהתגובה המתוארת תתרחש וזה בדיוק מה שמשחקי וידאו מסוימים מתוכננים לגרום. ולכן ילד שמשחק במשחקים הללו, המוח שלו אכן מאמין שהוא בסכנה ועליו להגיב בעצמה, בכוח או להמלט מפני הסכנה.

אתם דואגים כי הילדים שלכן לא עוזבים את המסכים?

במיוחד עבורכן הכנתי את הערכה המושלמת להתמודדות עם זמן מסך והעומס הדיגיטלי.

לרגל תחילת השנה האזרחית ורק לימים הקרובים יש לכן הנחה מוכזמת ממש על הערכה וכל ההשקעה שלכן בה היא תשלום אחד של 97 ש”ח בלבד.
לפרטים תלחצו כאן: http://nightwhispers.ravpage.co.il/screenkit

האמת המדאיגה: איך המסכים משפיעים על מוחם של הילדים

הסכנות למוחם של ילדים מחשיפה למסכים

יצא לכם לחשוב פעם איך
באמת מסכים משפיעים
על המוח של הילדים שלכם?

כן, אני יודעת שזו לא שאלה פשוטה כלל וכלל!

שיקום מי מכם שלא ניסה לנתק את הילד או הילדה
מהמסך וזכה במריבה, צעקות, בכי, התנגדות וכו

אף אחד לא קם, לעצרנו!!!

אז הגיע הזמן להכיר באמת והאמת היא ש…

הם מ-מ-כ-ר-י-ם!

כן, כן, לא משנה אם מדובר על טלוויזיה, מחשב,
טאבלט, סמארטפון או משחקי קונסולה שונים.

הם ממכרים, מיטב המעצבים, המהנדסים, הפסיכולוגים
מעצבי ההתנהגות פעלו על עיצוב המכשירים הללו
וגם על פיתוח התכנים, תכניות הטלוויזיה, המשחקים
והאפליקציות השונות.

הסיבה שצוותים כאלה גדולים ומתוחכמים פועלים
לייצור המסכים והתכנים היא שהם רוצים לחזק
את אפקט ההתמכרות ודרך זה לגרום למצב של תלות.

ומספיק לראות את המבט המזוגג של הילדים כשהם
צופים בתכנית או כשהראש שלהם שקוע במחשב
כדי להבין שיש כאן סכנה אמיתית להתפתחות שלהם,
למוח שלהם, ליכולת הריכוז שלהם.

כי ילד שנחשף מגיל צעיר לכמות אדירה של גירויים
לא טבעיים בצבע, בתנועה, בסאונד, בתוכן, הוא ילד
שמאוחר יותר יתקשה להתרכז בדברים הטבעיים.
כמו הקשבה לגננת או למורה.
זה ילד שניתן יהיה לתפוס את תשומת הלב שלו
רק על ידי העלאה של רף הגירוי שוב ושוב.

וזה אומר שזה ילד שהוא מכור לסוג של גירוי
ועלול להפוך לבוגר עם נטייה להתמכרות להתנהגויות
שליליות אחרות.

אני יודעת שלא נוח לנו לחשוב על הדברים הללו
ושלפעמים יותר נוח לתת לילדים להיות במסכים
כי ככ מקבלים שקט תעשייתי, כי ככה לא רבים עם
הילדים, כי ככה מקבלים כמה דקות לעצמנו.

אבל אני יודעת שעמוק בתוככם אתם מבינים
שזה לא תקין, שזה קצת מוגזם כמה שעות שהם צופים,
זה קצת יותר מדי (אולי הרבה יותר מדי)
ואתם חוששים מההשלכות של זה
והנזקים שעלולים להגרם להם מצפייה ממושכת.

אני יודעת שאתם עושים הכל כדי לשנות את המצב
ובדרך כלל זה מגיע לידי בכי, צעקות, מתח ומריבות.

אז בחופש הגדול אתם אולי מתווכחים על זה פחות,
אתם אולי לא נוזפים כמו בדרך כלל, אולי מאפשרים יותר.

אבל עמוק עמוק בליבכם אתם מתכווצים כי אתם יודעים
שזה בכל זאת לא בסדר.
שזה פוגע במוח, בראייה, במנגנוני השינה, ביכולות
חברתיות, ביכולת הריכוז, מעלה סיכון להשמנה,
חושף את הילדים לקרינה לא בריאה וזה רק חלק
מהסכנות שהמציאות בשטח והמחקרים מעלים.

אולי אתם שואלים את עצמכם- אז מה עושים?
מה עושים כדי לעזור לילדים להתנתק לחופשי?
מה עושים כדי לאפשר לילדים חופש ממסכים?
מה עושים כדי ללמד אותם לצרוף בתבונה את
התכנים הללו ובצורה מסוותת ואחראית?

ואיך עושים את זה בדרך נטולת מריבות ומתחים?
איך עושים את זה כשכולם יחד מגוייסים לטובת
המטרה החיובית הזו?

יש לי תשובה ופתרון ממש קל עבורכם.
לאחר תחקיר ממושך בנושא המדאיג הזה
כתבתי דוח מיוחד עם 8 כללי הבית להתמודדות
עם מסכים.

הדוח עולה 49 ש”ח אולם בשל החשיבות
של הנושא והדחיפות של המצב החלטתי
שלמשך החופש הגדול אני אציע את הדוח
במ-ת-נ-ה לכל ההורים בקהילת לחישות לילה.

להורדת הדוח לחצי כאן עכשיו

מה שלמדתי מאברהם אבינו על העצמת ילדים

העצמת ילדים עם לחישות לילה

כששלושת המלאכים באים לבקר את אברהם אבינו באוהלו לכל אחד מהם יש משימה אחרת.

כשאברהם אבינו מגלה שאחת המשימות היא להשמיד את סדום אברהם מיד מתחיל לבקש רחמים ולשאול ומה אם יש ולו צדיק אחד בסדום, האם בזכותו ניתן יהיה לרחם על תושבי העיר.

אני לא מומחית בנושאי התורה אבל אני יודעת לזהות טוב לב כשאני רואה אותו. אברהם אבינו חיפש את הטוב אפילו בגרועים שבחוטאים- אברהם אבינו חיפש ולו את פירור הטוב הקטן ביותר שניתן למצוא.

הסיפור הזה הוא חלק מפרשת השבוע, וירא והוא ריגש אותי מאד.
יש שם למידה מאד משמעותית לנו כהורים.

דווקא ברגעים הקשים ביותר עם הילדים, כשאתם רוצים לצעוק, להעניש, להטיל משמעת- אלה הם הרגעים בהם הילדים זקוקים יותר מתמיד לחמלה שלכם, לקרבה שלכם, לסליחה שלכם.

אין ילד רע אלא רק ילד שרע לו.

אין ילד קשה אלא ילד שקשה לו.
רוב ההורים יכולים בקלות לספר על שלושה דברים שליליים שהילדים עשו במהלך היום.

בכל רגע נתון אפשר לראות שהגדול התחצף והצעירה הציקה והאמצעי זרק את עצמו ו…

ומה אם נחליט לעשות כמו אברהם אבינו? מה אם נבחר ברגעים הקשים והמורכבים ביותר לתת לילדים את מה שהם צריכים ולא את מה שאנחנו צריכים?
גם אם אנחנו צריכים בו ברגע שקט או משמעת או סדר…

במקום זה נבחר לתת לילדים את הקרבה שלנו, את החום שלנו, את הקבלה, את ההכלה, את האהבה.

דווקא כשהילדה זורקת את עצמה לתת לה חיבוק וללחוש לה שאת אוהבת אותה. דווקא כשהילד מתחצף להתקרב אליו ולתת הרגשה שבכל מצב אתם שם בשבילו.

כדי להתאמן על כך מדי יום ויום נסו למצוא בילדים מדי יום לפחות שלושה דברים חיוביים.
קחו מחברת אחת שתהיה מוקדשת אך ורק לכתיבה של דברים טובים שאתם רואים בילדים. וכל יום לפחות שלושה דברים טובים תכתבו במחברת, על כל אחד מהילדים.

ואם מתחשק לכם “להגדיל ראש” תכתבו במחברת גם שלושה דברים חיוביים על עצמכם.
תמקדו את עצמכם בטוב ואתם בוודאות תמגנטו עוד מהטוב הזה.

שבת שלום
אינסה

רק שנהיה בריאים :) גם סיפור, גם המלצה וגם מתכון

לחישות לילה לבריאות

יומיים חמימים ושימשיים עוברים עלינו וזה נעים לי כל כך וממלא אותי תקווה שהחורף ימשיך כך.
החורף הזה התחיל לי באופן לא פשוט. מתחילתו הגוף שלי לא עמד בקור והחלפתי מחלה אחר אחר מחלה, כאב גרון התחלף בסינוסיטיס, באף דולף, בצוואר תפוס ועוד כאלה ממש לא כיפיים.

אחד הדברים שהתמקדתי בו כדי להחזיר לעצמי את הכוחות הוא להתמקד בתזונה בריאה יותר. כמה יותר? הרבה יותר!

דווקא החורף והמחלות היוו עבורי הזדמנות מעולה לקחת החלטה חשובה ולחדש את הגוף שלי מבפנים.

למדתי שבדיוק כמו שאנחנו מתקלחים מבחוץ ומנקים יש צורך לנקות את המערכת המופלאה שלנו גם מבפנים וזאת היא הדרך להגיע לבריאות מושלמת שמקרינה החוצה במיטבה.

במהלך החיפוש החורפי שלי נחשפתי לתכנית של מיטל גורט שמובילה כבר זמן מה מהפכה לבריאות מושלמת יחד עם בן זוגה אליהו ויצמן מייסד הפרויקט החברתי המרגש “סבתא גרב”.

אחד הדברים שעזרו לי להבין מה כדאי לעשות הוא מיני קורס חינמי ליצירת בריאות מושלמת שמיטל ואליהו יצרו. קיבלתי שם מתכונים, רעיונות והצעות מעולים והדבר הכי חשוב:

איך ללמד את הילדים שלנו לאכול בריא ולזכות בבריאות מושלמת!

למיטל ואליהו חשוב שנושא הבריאות המושלמת דרך תזונה יהיה משהו שמושרש לכל המשפחה. ולכן יש להם המון רעיונות וטיפים איך לשלב גם את הילדים שלנו בתהליך התזונה הבריאה ולהביא לכך שגם להם תהיה בריאות מושלמת.

ואז הבנתי שגם לכם ולילדים שלכם מגיע!

לא יכולתי להתאפק ולשמור את המתנה המדהימה והבריאה הזאת לעצמי, כי אני יודעת כמה חשובה לכם הבריאות שלכם, של הילדים שלכם ושל כל המשפחה שלכם. ויש כמובן גם בונוס לבריאות מושלמת והוא שיפור משמעותי גם במראה וגם ברמת האנרגיה שלכם.

פניתי למיטל וביקשתי ממנה לשתף אתכם, אולם המועד של המיני קורס פג והייתי צריכה לגייס המון מאמצים לשכנע אותה לאפשר גם לכם לצפות בסדרה המצויינת הזו בחינם.

למזלי ולמזלכם הנושא של תזונה בריאה ובריאות מושלמת להורים וילדים זה משהו שהוא בנפשם של מיטל ואליהו ולכן מיטל הסכימה לקבל את בקשתי להעביר לכם את הקורס המצויין והעשיר בתכנים הזה.

כדי לקבל גישה מיידית למיני קורס ליצירת בריאות מושלמת במתנה לחצו כאן

למדתי מהקורס הזה שכדי שה”רכב” המדהים שקיבלנו (הגוף שלנו) יוכל לנסוע בלי תקלות ועל הדלק המשובח ביותר:))) עלינו לאכול את הדברים המזינים ביותר.

כך יתאפשר לנו להגשים ולממש את עצמנו בחיים ללא פחד, חוסר וודאות ומחלות. זה אפשרי בהחלט והכי כיף זה להכניס לחיים שגרה והרגלים בריאים שיתנו לנו ולילדינו להפיק הרבה הרבה יותר מעצמנו!

מסתבר שאפשר להראות 15 שנה פחות מהגיל הביולוגי שלנו ולעצור את ההזדקנות!

אפשר לשחרר משקל עודף בקלות נטולת מאמץ כתוצר של אורח חיים בריא ולתת לנו ולמשפחתינו בריאות מושלמת נטולת מחלות.

היופי הוא שכל רגע אפשר לעצור את האוטומט ולבחור לעשות ריסטארט לגוף לבריאות ולנפש ולא כדאי לחכות לכאב ומחלות כדי לעשות זאת!

המיני קורס יהיה באויר לזמן מוגבל של עוד מספר ימים בלבד! (עד ה29 לינואר 2015)

הוא כולל מתכונים מופלאים וחדשים לבריאות המושלמת שלכם ושל ילדיכם ועוד 3 פרקים מעצימים שיעזרו להפוך את השינוי לקל ואפשרי

1. בוקר- מיץ אנרגיה מדהים ירוק וטעים שמחדש את הגוף ומונע מחלותּ+ אליהו ויצמן 5 עקרונות הבריאות המושלמת

2. בוקר- שייק מנקה רעלים ומחדש נעורים+ אליהו ויצמן 12 מפתחות לבריאות מושלמת כולל ניקוי רעלים+ טרמפולינה והברשת הגוף לניקוי רעלים עמוק והרזייה

3. ארוחת צהריים- ארוחת ירקות חיים מלאה, מזינה, מרזה לבריאות מושלמת+ איך רותמים ומובילים ילדים בשמחה לבריאות מושלמת כלים שמיישמים בהצלחה משתתפי התוכנית

4. ערב או בין הארוחות: קינוחי אור- כדורי אנרגיה- כדורי שוקולד ותמרים ושוקולד רוא מסופר פוד- מזונות על מרזים לבריאות מושלמת+ מיטל גורט ואליהו ויצמן על איך לסחוף בהנאה ובתשוקה את כל המשפחה המורחבת לבריאות מושלמת

5. הקלטת מפגש אינטרנטי חי על איך להגשים את החלומות שלך בעזרת לוח חזון בגוף בריא וחזק.

כל המתכונים הנהדרים האלה נמצאים ממש במרחק לחיצת כפתור ממך, אל תפספסו את המתנה הבריאה הזאת היא שלכם לעוד 7 ימים בלבד.

לחצו כאן להרשמה מיידית למיני קורס לבריאות מושלמת לכם ולילדיכם בחינם

אתם יותר ממוזמנים להפיץ ולשלוח זאת לחבריכם, משפחתכם ולכל יקיריכם- הם יודו לכם על זה!

בנוסף עומדת לכם הזכות להרשם לתוכנית המלאה ליצירת בריאות מושלמת אשר בדיוק התחילה לפני יומיים ואתם עדיין יכולים להצטרף למחזור החדש שכל הפרטים עליו כאן.

שימו לב, אם אתם מעוניינים לקבל הנחה נוספת על הקורס המלא ליצירת בריאות מושלמת יכול ליצור קשר עם אליהו וייצמן ישירות וכדי לממש את ההנחה אמרו שיש לכם הנחה דרך אינסה קליינמן מ”לחישות לילה להעצמת ילדים”

ולחיי הבריאות המושלמת שלנו ושל משפחותינו אני מצרפת מתכון של המיץ שהכנתי היום בבוקר למשפחה:

2 בננות

2 תפוחים ירוקים

1 אגס

2 תמרים

חופן גוג’י ברי (זה נחשב לסופר פוד וניתן למצוא בחנויות הטבע)

חופן פולי קקאו

חופן עלי תרד

4 עלי חסה (שאפשר להחליף בעלי כרוב קייל)

כוס חלב שקדים

כל זה מתערבל יחד בבלנדר עד שזה הופך למיץ טעים טעים עם המון דברים טובים בתוכו שגם ילדים ממש אוהבים.